【有片】9組超高效腹訓練操 讓你擁有扁平小腹
9組超高效腹訓練操 讓你擁有扁平小腹。體能鍛鍊,又稱體能訓練、體適能訓練,泛指所有通過運動方式,來達到維持與發展適當體能,增進身體健康的身體活動。它的目標有許多種,包括增強肌肉與循環系統,增進運動技能與身體體能,減重或維持體重,或是只是單純的休閒等等。規律而定時的進行體能訓練有助於活化身體的免疫系統,有助於預防或改善一些被稱為文明病的疾病,例如心血管疾病、2型糖尿病以及肥胖。

它也可以改善心理健康,減輕憂鬱及增進對壓力的抵抗能力,改善睡眠品質,改善失眠問題。有助於形成正面的自尊。 視頻來源:人生勝利組Life victory group

0 Views
最熱文章:
  • 永遠的7012啊!Gary驚喜現身錄製《Running Man》!

  • 李依瑾7歲險遭性侵! 罹憂鬱症24年「把身體摳流血」
  • 咘咘光腳碰沙…馬上癟嘴大哭! 修杰楷虧:公主病小孩
  • 別小看這張紙!「進口水果數字」藏玄機 「9」代表…